QUI SUIS-JE ?

 

En parallèle à une carrière artistique, je me suis très tôt passionnée pour les techniques de remise en forme et de bien-être : naturopathie, massage ayurvédique, yoga, qi-gong...

 

En 2002, j'entre à l'Ecole Française de Yoga de Paris dont je sortirai diplômée 4 ans plus tard. J'ai bénéficié de l'enseignement de Patrick Tomatis (Hatha Yoga de la méthode Hahoutoff). J'ai eu l'occasion d'effectuer des stages avec de nombreux enseignants : Boris Tatsky, Andrée Maman, Evelyne Grieder, Pascale Brun...

 

J'ai suivi la formation de Yoga Nidra avec Micheline Flak en 2009.

 

Je fais partie de la Fédération nationale des enseignants de yoga (FNEY).

 

Professeur diplomé de Qi Gong du centre Les Temps Du Corps (2016), j'ai notamment pris les cours de Ke Wen, Sun Fang, Wang Yan Li et Maître Cai Gao Chao en Taï Chi Chuan de style Yang.

J'effectue régulièrement des retraites de méditation et des pélerinages dans différents lieux sacrés de l'Asie.

COURS DE YOGA

  

Le yoga est un art, une science, une discipline, une philosophie.

Il consiste en un ensemble de techniques mises au point en Inde, il y a plusieurs milliers d'années par des sages, des ascètes, de grands érudits.

 

Techniques employées :

- Postures (pour tonifier et assouplir le corps).

- Respiration consciente et rythmée ( pour ralentir, régulariser et approfondir le souffle).

- Méditation (le mental qui est souvent dispersé, agité, confus, devient peu à peu clair, calme, stable).

- Relaxation (pour se régénérer et accéder à un état de profond bien-être).

 

Une pratique régulière de yoga permettra de diminuer considérablement les tensions physiques, psychiques et émotionnelles pour entrer en contact avec une dimension autre de nous même qui nous est souvent inconnue et qui peut se définir par un état de détente, de lâcher-prise, de joie spontanée.

Anne HERAULT - Hatha Yoga - Qi Gong - Méditation - Issy-Les-Moulineaux - Meudon - Vanves - Clamart - Chatillon - Malakoff - Boulogne

COURS DE QI GONG

  

Issu d'une tradition plurimillénaire, le Qi Gong est une gymnastique thérapeutique, qui fait partie intégrante de la médecine chinoise, au même titre que le massage, l'acupuncture, la phytothérapie et la diététique.

 

Qi signifie : énergie, souffle.

Gong signifie : mouvement, travail, effort.

 

Cette technique vise à la maîtrise du souffle vital, c'est à dire, à la maîtrise de la circulation de l'énergie dans le corps par des mouvements doux. Grâce à des gestes fluides reliés à la respiration, des petits enchaînements et des visualisations, le corps se rééquilibre, se recharge en énergies positives.

 

Anne HERAULT - Hatha Yoga - Qi Gong - Méditation - Issy-Les-Moulineaux - Meudon - Vanves - Clamart - Chatillon - Malakoff - Boulogne

ATELIERS DE MEDITATION

  

Depuis 2004, j'ai eu la chance d'effectuer de nombreuses retraites de méditation auprès de différents enseignants et maîtres de grande qualité :

- Jacques Vigne (psychiatre qui vit en Inde depuis 30 ans et écrit de nombreux ouvrages).

- Lama Jigmé Rinpoché (directeur spirituel du centre Dhagpo Kagyu Ling).

- Yongey Mingyur Rinpoché (centre Chanteloube).

- Stephen Batchelor (Association Terre d'éveil - Vipassana).

- Thich Nhat Hanh (Maître Zen vietnamien - Village des pruniers)

 

J'organise un samedi soir par mois, un atelier de méditation d'une heure et quart pour permettre à ceux qui le souhaitent, d'expérimenter cette pratique reconnue pour ses bienfaits. Tout le monde est le bienvenu.

Chaque atelier comprend :

- un temps de préparation respiratoire et corporelle,

- une première session de méditation guidée de 20 minutes,

- une marche méditative,

- une deuxième session de méditation,

- un temps de relaxation,

- un échange de questions/réponses..

 

Anne HERAULT - Hatha Yoga - Qi Gong - Méditation - Issy-Les-Moulineaux - Meudon - Vanves - Clamart - Chatillon - Malakoff - Boulogne

STAGES

  

Chaque trimestre, des stages de 3 heures seront proposés le week-end sur différents thèmes.

 

Ils permettront d'aller plus loin dans la pratique.

 

Quelques exemples de thèmes de stage :

- Hatha Yoga et Yoga Nidra

- Yoga et Mantra

- Le Yoga et l'art de la respiration

- Yoga et Méditation

- Yoga et Asanas

- Qi Gong, étirements et massages

- Hatha Yoga et Kirtan

- Le 8 étapes du Yoga dans les Yoga Sutra de Patanjali

 

Pour connaître les dates des prochains stages, me contacter.

 

Anne HERAULT - Hatha Yoga - Qi Gong - Méditation - Issy-Les-Moulineaux - Meudon - Vanves - Clamart - Chatillon - Malakoff - Boulogne

 

TARIFS ET INSCRIPTION

  

Cours de Yoga (1h15) :

- 450 euros à l'année (réglement en 3 fois 150 euros encaissés chaque trimestre) pour 38 séances

(11,80 euros le cours),

- 16 euros la séance à l'unité (réservation demandée).

 

Cours de Qi Gong (1h00) :

- 420 euros à l'année (réglement en 3 fois 140 euros encaissés chaque trimestre) pour 38 séances

(11 euros le cours),

- 14 euros la séance à l'unité (réservation demandée).

 

Forfait pour 2 cours :

- 648 euros à l'année (réglement en 3 fois 216 euros ou en 4 fois 162 euros) pour 76 séances

(8,50 euros le cours).

 

Premier cours d'essai gratuit.

En cas de difficulté financière, n'hésitez pas à me contacter.

 

Atelier de méditation :

- 12 euros l'atelier d'une heure et quart.

Stage de 3 heures le week-end :

- 35 ou 40 euros selon le stage

 

Lieu : Le Dojo - 15 Rue Auguste Gervais - 92130 Issy-les-Moulineaux

 

Anne HERAULT - Hatha Yoga - Qi Gong - Méditation - Issy-Les-Moulineaux - Meudon - Vanves - Clamart - Chatillon - Malakoff - Boulogne